季節の変わり目 [2023.10.11] 皆さんこんにちは! 秋になり陽が暮れるのも早くなり、帰宅時は暗くなってきました。 なんだか寂しい気持ちになってきます。 季節の変わり目は、気持ちや、体調も変化しやすくなってきますよね~ 自立神経を整える、という言葉をよく聞きますが 私なりに調べてみたところ、規則正しい生活とリラックスで予防、ストレスの緩和、カリウムを含んだ食品(牛乳や小松菜)をとると、興奮を抑えたりする効果があり、また自律神経のコントロールにはビタミンⅭやビタミンEが効果があるとの事です。 自分の体を少し気にしながら生活してみようと思ってます。 前の記事へ次の記事へ