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季節の変わり目

[2023.10.11]
皆さんこんにちは！
 
秋になり陽が暮れるのも早くなり、帰宅時は暗くなってきました。
なんだか寂しい気持ちになってきます。
季節の変わり目は、気持ちや、体調も変化しやすくなってきますよね～
 
自立神経を整える、という言葉をよく聞きますが
私なりに調べてみたところ、規則正しい生活とリラックスで予防、ストレスの緩和、カリウムを含んだ食品（牛乳や小松菜）をとると、興奮を抑えたりする効果があり、また自律神経のコントロールにはビタミンⅭやビタミンEが効果があるとの事です。
自分の体を少し気にしながら生活してみようと思ってます。

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